BALETTRULLNING

SIDA TILL SIDA

BÖJ OCH STRÄCK

HÄLLYFT

Antal veckor : 4


Antal pass per vecka : 5


Reps & Set : 15 x 3


Vila mellan set : 1 minut

 

Syfte : skapa fullgod kontroll och stabilitet av fotled

Resultat : förebygga plattfothet, pronation, hälsmarta, hälsporre, hallux valgus samt smärta och stelhet i området