Antal veckor : 4

Antal pass per vecka : 5

Reps & Set : 15 x 3

Vila mellan set : 1 minut

 

Syfte : stabilisera knä och avlasta passiva strukturer som led, ligament och ledband

​

Resultat : effektivare avlastning kring knä och minskade symtom

​

​

​