BENSPARK

FOTGLID

LÅRCURL

Antal veckor : 4


Antal pass per vecka : 5


Reps & Set : 15 x 3


Vila mellan set : 1 minut

 

Syfte : stabilisera knä och avlasta passiva strukturer som led, ligament och ledband

Resultat : effektivare avlastning kring knä och minskade symtom