PLANKHÄVNING

SVÄRDHUGG

SVÄRDDRAG

JORDEN RUNT

Antal veckor : 4


Antal pass per vecka : 5


Reps & Set : 15 x 3


Vila mellan set : 1 minut

 

Syfte : stabilisera skuldra och axel mot bröstrygg för ökad funktion.

Resultat : bättre funktion av arm, axel, skuldra och bröstrygg samt minskning av symtom.