Hur ont får det göra?

Det får göra ont upp till 5 av 10 i smärta under övningen, men det ska inte göra ont dagen efter. En bra guideline är att du skall kunna slappna i muskulaturen som du försöker påverka. 

Muskler och leder har som har fungerat obalanserat kommer att ha en viss känslighet som du behöver ta dig igenom. Att undvika smärta helt är sällan rätt väg till fullt fungerande och välmående vävnad.

 

Kontakta oss ifall du är osäker på din smärta och om du gör rätt i att självbehandla dig igenom den!