Jag får inte resultat, varför?

Ifall resultat uteblir så finns det ett par faktorer att se över:

  • Utför du rörelsen korrekt? Små detaljer gör stor skillnad när man ska bana om rörelsemönster, framförallt när de upprepas ofta och under större belastning.

  • Har du periodiserat korrekt? Ifall du startar en träningsperiod ur balans eller missar att en grundstyrkeperiod så kan resultatet av idrottsspecifik träning utebli då det inte finns så mycket från kroppen att ta av för att skapa förbättring. Se över din periodisering.

  • Gör du övningarna för ofta eller för sällan? Alla svarar olika på träning och har du svårt att se resultat så prova att träna mer eller mindre och se hur kroppen svarar.

  • Finns det en koppling mellan idrotten och de idrottsspecifika övningarna? Det du lär kroppen att göra i styrketräningen och den idrottsspecifika träningen ska också användas i din idrott. Se över din teknik med din tränare och se ifall det går att bli mer balanserad och utföra rörelserna i fulla rörelseutslag med god kontroll.

    För mer rådgivning kontakta info@proaktivnaprapati.se