Jag får inte resultat, varför?

Ifall du inte får resultat så behöver du se över två aspekter av din träning; hur du tränar och hur du återhämtar dig.

  • Tränar du tillräckligt hårt? Hypertrofi träning ska vara väldigt krävande, du behöver genomlida muskulär värk under ditt pass.

  • Tränar du tillräckligt ofta?

  • Har du väntat tillräckligt länge innan du utvärdera dina resultat? Alla svarar olika på träning, och det kan vara så att du får resultat men att det sker långsamt.

  • Sover du tillräckligt mycket?

  • Äter du tillräckligt mycket?

  • Dricker du tillräckligt med vatten?

Obalanser i belastning vs återhämtning kommer att leda till långsamma eller uteblivna resultat.