När är hypertrofi träning dåligt?

Hypetrofi träning är väldigt krävande träning, både gällande tid och energi.

Ifall du har höga krav och mycket press inom övriga aspekter av livet så kan hypertrofi träning bli för tidskrävande. Du behöver träna ofta (5-7ggr/v) samt spendera mycket tid på varje pass (75-90min). Välj hypertrofi träning när du har tiden att lägga på ett effektivt upplägg.

För att muskeltillväxt ska ske så behöver du vara mån om att få adekvat återhämtning. Du behöver äta mer än vanligt och sova mer än vanligt. Ifall återhämtningen inte blir tillräcklig så ökar risken för förslitningsskador, och du kommer inte må bra i övrigt.

Det finns andra träningsupplägg som kommer att passa bättre in i din livssituation om du har svårt att hinna äta och sova tillräckligt!