När behövs styrketräning?

Styrketräning behövs efter du har rehabiliteringstränat efter smärta eller skada. Du har skapat balans i kroppens aktivering och rörlighet efter ett rehabprogram, dock blir balansen lättpåverkad av yttre belastning ifall du inte stärker den.

Styrka är en neuromotorisk egenskap vilket innebär att styrka skapas till stor del av hur musklerna synkroniseras via nervsystemet.

Vill du kunna göra mer utan att hamna i obalans så behöver du jämna och starka rörelsemönster, vilket du du övar på i ett styrketräningsprogram!