När ska jag byta program?

Du bör byta program då dina resultat börjar stagnera och din utveckling når en platå.

Program ska vara en detalj i ett periodiserat upplägg där det finns en plan för när du återhämtar dig, stärker dig, överbelastar dig, bibehåller dina fysiska förmågor inför prestation och sedan upprepar detta med hänsyn för dina fysiska aktiviteter.

Det är väldigt vanligt att man har ett favoritupplägg som man kör på länge, det kan fungera bra till en början men när kroppen har lärt sig momenten och belastningen blir konstant utan ökning/minskning så kommer din utveckling att stanna av.

Våga vila, våga ta i mer än du trodde var möjligt, våga jobba på olika fysiska förmågor, och variera det i olika perioder.