När ska man träna tyngdlyftning?

Nästa steg efter styrkelyften (grundlyft, bänk, böj, mark) kan vara tyngdlyftning (clean/stöt och snatch/ryck), då detta sker i ett betydligt högre tempo.

Som nämnts tidigare - du kommer bli bra på det du tränar! Vill du bli mer explosiv, snabb och stark är tyngdlyftning ett otroligt bra komplement till din träning.

Om du har smärta eller stelhet av den träningen du utför idag bör du testa detta, det kan vara en del av lösningen för att få dig smärtfri och rörlig.