Jag får inte resultat, varför?

Ifall du inte får resultat så behöver du se över två aspekter av din träning; hur du tränar och hur du återhämtar dig.



Tränar du tillräckligt hårt? Hypertrofi träning ska vara väldigt krävande, du behöver genomlida muskulär värk under ditt pass.

Tränar du tillräckligt ofta?

Har du väntat tillräckligt länge innan du utvärdera dina resultat? Alla svarar olika på träning, och det kan vara så att du får resultat men att det sker långsamt.

Sover du tillräckligt mycket?

Äter du tillräckligt mycket?

Dricker du tillräckligt med vatten?



Obalanser i belastning vs återhämtning kommer att leda till långsamma eller uteblivna resultat.