Ökad risk för skador med för lite sömn

Uppdaterad: mar 10

Vill du bli proaktiv med din hälsa? Sov mer!





Ny forskning visar att sömnen spelar en otroligt avgörande roll på din hälsa i stort, och även hur din rörelseapparat mår och fungerar.


En studie från februari 2020 undersökte sambandet mellan hur länge du sovit och förekomsten av skador i rörelseapparaten hos 7567st fysiskt aktiva män och kvinnor.

Studien visade att det fanns en 2,35 x ökad risk för skador i rörelseapparaten hos de som sov 4h eller mindre per natt, jämfört med de som sov 8h eller mer per natt.

Se till att sov mycket, speciellt om du tränar hårt, så undviker du skador effektivt och främjar hälsa i stort! Sov gott

//Gustav Näslund, leg.Naprapat


Källa : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721820300061?fbclid=IwAR2C2cV6YkP5rMxzZtw9H2c18Z2cMp1W4UsAw6grUXyXXJkyVBK39JzeVAI