Träning av benen gynnar nervsystemet

Uppdaterad: 25 jul 2019

Hjärnan styr allt.. samtidigt påverkas hjärnan av allt!

En ny studie publicerad 2018 (1) har visat hur viktigt det är för nervsystemets hälsa att träna din ben. Men vad har benen med nervsystemet att göra?



Som i många aspekter av hälsa så sker det två-vägs kommunikation och påverkan, tex har nyligen magens tarmflora bevisats påverka hur psyket mår (2, 3, 4) och i problematiker som IBS så visas samma samband fast åt andra hållet (ångest, stress och oro påverkar magtarmkanalen negativt.)(5, 6)

Tillbaka till din benträning;

Ett forskningsteam från Italien har studerat effekterna av att inte träna benen.

Resultatet av studien var: - Minskade produktionen av stamceller med 70%

- Ett flertal celler som sköter underhållningen av dina nervceller mognade aldrig fullt ut

- Den minskade syresättningen i kroppen påverkar metabolismen och hur dina celler funkar. (Benen är viktiga pumpar för cirkulationen, som bär syre till all kroppens vävnad.)

Forskarna gör kopplingar till neurologiska sjukdomar som MS, Parkinsons och SMA (spinal muskel atrofi) och att deras upptäckt kan leda till en ökad förståelse för hur dessa sjukdomar uppkommer.

Dina squats är med andra ord viktigare för dig än vad du kanske redan tror!

Ha kul och träna hårt //Gustav Näslund, Leg.Naprapat

1) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25772005

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25415497

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29379615

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23494973

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23139343