RULLA; LÅR

RULLA; LÅR

STRETCH; VADER

STRETCH; BAKSIDA

STRETCH; LÅR

Antal veckor : 4


Antal pass per vecka : 2-3


Tid per pass : 20min


Vila mellan set : 0 sekunder


Syfte :  reducera smärta och muskelstelhet kring knät

Resultat : Ökad rörlighet av lår muskulatur samt smärtreducering.