HUNDEN

KNÄBÖJ MOT PALL

HÖFT 8AN

BÄCKENLYFT

Antal veckor : 4

Antal pass per vecka : 5

Reps & Set : 15 x 3

Vila mellan set : 1 minut

Syfte : stabilisera höft och bäcken samt aktivera säte

Resultat : ökad kontroll kring bäcken & höft samt avlasta ländrygg