JORDEN RUNT

SVÄRDDRAG

SVÄRDHUGG

PLANKHÄVNING

Antal veckor : 4

Antal pass per vecka : 5

Reps & Set : 15 x 3

Vila mellan set : 1 minut

Syfte : stabilisera skuldra och axel mot bröstrygg för ökad funktion.

Resultat : bättre funktion av arm, axel, skuldra och bröstrygg samt minskning av symtom.