UPPHOPP

BURPEE

MOUNTAIN CLIMB

KETTLEBELL SWING

Antal månader : 1-2

Antal pass per vecka : 2

Sekunder & Set : 30 x 5

Vila mellan set : 10 sekunder

Syfte : Pulshöjande max träning

Resultat : Förbättrad insulinkänslighet, syreupptagningsförmåga och fettreducering.