Hem
Tjänster
Akademi
Terapeuter
Boka online
Företag
More
SNED SITUP
RYGGLYFT
LÄNDRYGGSLYFT
AB-WHEEL
SITUP
PLANKAN
HUNDEN
Antal veckor : 6v
Antal pass per vecka : 1-2
Reps & Set : Följ periodisering
Vila mellan set : 1 minut
Syfte : Skapa muskeltillväxt av de muskelgrupper som samarbetar över bålen.
Resultat : Ökad muskeltillväxt.