Hem
Tjänster
Akademi
Terapeuter
Boka online
Företag
More
TRICEPSDRAG
HANTELPRESS
DIPS
ARMHÄVNING
PRESS
HANDSTÅENDE
BÄNKPRESS
Antal veckor : 6v
Antal pass per vecka : 1-2
Reps & Set : Följ periodisering
Vila mellan set : 1 minut
Syfte : Skapa muskeltillväxt av de muskelgrupper som samarbetar i en pressrörelse.
Resultat : Ökad muskeltillväxt