Antal veckor : Beror på programmering
Antal pass per vecka : Beror på programmering
Reps & Set : Beror på syfte
Vila mellan set : 1-3 minut
Syfte : Öka rörlighet i bröstrygg. Bröstryggens rörlighet hör ihop med skuldrans funktion samt ditt andningsmönster.
Resultat : Ökad rörlighet i bröstrygg, eventuellt bättre andning och stabilitet av skuldra.