Hem
Tjänster
Akademi
Terapeuter
Boka online
Företag
More
UTFALL-UPPHOPP
MARK-RODD-ARMH
ALT RODD-PRESS
SWING
ARMHÄV-SNATCH
Antal veckor : 8-16
Antal pass per vecka : 3-5
Reps & Set : 8-12 x 3-5
Vila mellan set : 1 minut
Syfte : Öka explosiviteten i hela kroppen.
Resultat : Ökad styrka, rörlighet, stabilitet och koordination.