STRETCH; VADER

RULLA; LÅR

RULLA; LÅR

STRETCH; LÅR

STRETCH; BAKSIDA

Antal veckor : 4

Antal pass per vecka : 2-3

Tid per pass : 20min

Vila mellan set : 0 sekunder

Syfte : reducera smärta och muskelstelhet kring knät

Resultat : Ökad rörlighet av lår muskulatur samt smärtreducering.